사람들은 서로 다른 특징을 가지고 있으며, 이 특징이야말로 개개인을 특별하게 만드는 요소이다. ADHD는 전 세계의 수백만 명의 아동들을 특별하게 만드는 특징 중 하나이다. ADHD는 매우 흔하지만, 때때로 좌절감, 외로움, 무력감을 주기도 한다. 정말 좋은 소식은 올바른 방법과 지식을 통해 우리가 ADHD를 지배할 수 있다는 것이다. ADHD는 우리의 삶을 조종하지 않는다.
이 책은 우리가 ADHD를 조절할 수 있도록 하는 새로운 방법을 소개한다. 재밌고 즐거운 활동을 통해 자기 자신과 ADHD에 대하여 더 잘 이해하고, 간단한 도구를 사용하여 자신감을 키우고 자기 조절력을 높이는 방법을 알아보자.
켈리 밀러(Kelli Miller)는 미국 펜실베니아 대학교(University of Pennsylvania)에서 2004년에 사회복지학 석사학위(MSW)를 받은 임상전문가(LCSW)이다. 현재 켈리는 LA 토크 라디오에서 <데브라 박사와 심리 치료사 켈리의 쇼>를 진행하고 있으며, 미국에서 가장 큰 리스트서브를 가진 칼럼인 <켈리에게 물어보세요>를 운영한 적이 있는 전직 칼럼리스트이기도 하다. 작가의 다른 책으로는 『켈리 교수가 알려주는 남편 찾기 가이드(Professor Kelli’s Guide to Finding a Husband, 2010)』가 있다.
10 저자 서문
12 아동을 위한 서문
14 역자 서문
제1부: ADHD와 나
18 1장: ADHD란 무엇인가
23 활동 1: 나의 증상은 무엇일까?
24 활동 2: ADHD에 대한 오해와 진실
25 활동 3: ADHD는 무엇의 약자?
26 활동 4: 이제 아무렇지도 않아!
27 활동 5: 긍정적으로 생각하자
30 2장: 나의 장단점
35 활동 1: 다른 사람이 본 나의 장점은?
36 활동 2: 자화상 그리기
37 활동 3: 내 이름은 무슨 뜻?
39 활동 4: 콜라주 만들기
40 활동 5: 대단함 상자
41 활동 6: 실패는 성공의 어머니
42 활동 7: 유명인도 실패를 겪었다
43 활동 8: 자신감 키우기
제2부: 난 ADHD에 지배당하지 않아!
48 3장: 감정을 다스리는 방법
49 활동 1: 나의 감정 방아쇠 찾기
52 활동 2: 분노에 대한 오해와 진실
54 활동 3: 몸의 변화 살피기
56 활동 4: 감정과 호흡
57 활동 5: 화를 낼 때는 남의 탓을 하지 않는다
58 활동 6: 융통성 있게 생각하기
60 활동 7: 역지사지하기
64 4장: 집중하는 방법
65 활동 1: 나는 언제 지루함을 느끼는가?
68 활동 2: 머릿속에 닻 내리기
69 활동 3: 짧은 휴식 취하기
70 활동 4: 비상 매뉴얼 만들기
72 활동 5: 숙제 보상 항아리
73 활동 6: 내 집중력에 도움이 되는 것은?
76 5장: 자기 조절, 충동 조절, 좋은 결정 내리기
78 활동 1: 결정 주사위
80 활동 2: 감정 빙고
82 활동 3: 긍정 경찰 되기
83 활동 4: 당황했을 때도 좋은 선택을 할 수 있다
84 활동 5: 다시 선택하기
86 활동 6: 3인칭화하기
88 활동 7: 제어 센터
제3부: 일상생활, 학교생활 잘하는 법
94 6장: 습관 바꾸기
95 활동 1: 저녁에 미리 준비하기
96 활동 2: 아침 지도
98 활동 3: 메모하기
100 활동 4: 연상하여 외우기
102 활동 5: 긴장 풀기
106 7장: 친구 관계와 의사소통
107 활동 1: 공감하기 Ⅰ
108 활동 2: 공감하기 Ⅱ
109 활동 3: 우정에 대한 오해와 진실
110 활동 4: 세 개의 진실, 하나의 거짓
112 활동 5: 정중한 말투와 불손한 말투
114 활동 6: 친절한 행동
115 활동 7: 부탁하기
116 활동 8: 샌드위치 화법
117 활동 9: 남에게 친절해지자!
120 8장: 계획 세우기
121 활동 1: 나는 어떤 유형의 학생인가?
122 활동 2: 주간 숙제 계획표
124 활동 3: 무엇부터 해야 할까? 우선순위 정하기
126 활동 4: 이미지 트레이닝
127 활동 5: 3단계 계획법
128 활동 6: 장애물 미로
130 활동 7: 크로스워드 퍼즐
134 9장: 준비 끝!
135 활동 1: 나의 멋진 미래
136 활동 2: 미래의 나에게 보내는 편지
137 활동 3: 성공으로 향하는 사다리
138 활동 4: 성공 레시피
139 활동 5: 장애물 뛰어넘기
140 활동 6: 게임은 계속된다
142 부모와 보호자를 위한 자료
145 아이들을 위한 자료
146 INDEX(찾아보기)
149 감사의 글
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